아킬레스건 주변 통증이 심해지는 이유

안녕하세요. 오늘은 아킬레스건에 생기는 통증의 원인과 증상, 그리고 예방과 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아킬레스건은 체내에서 가장 두껍고 강한 힘줄로, 발목의 뒤쪽에 위치하여 발과 종아리를 연결하는 중요한 역할을 합니다. 이 힘줄이 손상되면 일상생활에서 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

아킬레스건 통증의 주요 원인

아킬레스건 주변의 통증이 심해지는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 주된 요인으로는 반복적인 과사용, 부적절한 신발 착용, 운동 방식의 변화 등이 있습니다. 이를 좀 더 구체적으로 살펴보면 아래와 같습니다.

• 과도한 운동: 격렬한 운동이나 반복적인 훈련은 아킬레스건에 과부하를 줄 수 있습니다. 특히 달리기와 점프와 같은 동작이 많은 운동에서 이 문제가 발생합니다.
• 부적절한 신발 착용: 너무 딱딱하거나 불편한 신발을 신으면 발목과 아킬레스건에 추가적인 스트레스를 가할 수 있습니다.
• 노화: 나이가 들면서 근육과 힘줄의 유연성이 저하되어 아킬레스건이 손상될 가능성이 높아집니다.
• 신체의 불균형: 다리 길이 차이나 발의 정렬 불량 같은 생리적인 문제는 아킬레스건에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 부상 이력: 과거에 아킬레스건이나 발목 부상을 입었던 경우, 그 부위가 더욱 취약해질 수 있습니다.

아킬레스건 통증의 증상

아킬레스건에 통증이 발생하면 여러 가지 증상이 동반됩니다. 초기에는 경미한 통증이 있을 수 있으나, 시간이 지나면 증상이 심해질 수 있습니다. 일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

• 부기: 아킬레스건 주변에 부풀어 오름이 발생하며, 이는 염증의 징후일 수 있습니다.
• 지속적인 통증: 특히 운동 후 발목 뒤쪽에서 아프며, 발을 사용하지 않을 때에도 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 열감: 통증이 있는 부위에서 열이 나며, 이는 체내 염증 반응으로 이해할 수 있습니다.
• 움직임 제한: 통증으로 인해 발목을 자유롭게 움직이지 못하게 될 수 있습니다.

아킬레스건 통증의 진단 방법

아킬레스건의 통증이 심해지면 반드시 전문의를 찾아 진단을 받는 것이 필요합니다. 의사는 환자의 증상과 병력에 대한 면담을 통해 초기 진단을 진행합니다. 필요한 경우, 초음파 검사나 MRI로 아킬레스건의 상태를 확인할 수 있습니다. 이러한 검사는 손상의 정도나 염증 상태를 파악하는데 큰 도움이 됩니다.

아킬레스건 통증의 치료 방법

치료 방법은 통증의 정도와 원인에 따라 달라집니다. 초기 단계에서는 비수술적 방법이 주로 이용됩니다.

• 휴식: 증상이 나타나기 시작하면 즉시 운동을 중단하고 쉬는 것이 중요합니다.
• 치료약물: 비스테로이드성 항염제(NSAIDs)를 사용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.
• 물리치료: 전문 물리치료사의 도움을 받아 근력 강화 및 스트레칭 운동을 통해 아킬레스건을 튼튼하게 하고 기능을 회복할 수 있습니다.
• 보조기 착용: 아킬레스건에 부담을 줄여 줄 수 있는 신발이나 보조기를 이용하는 것이 좋습니다.
• 주사 치료: 특정한 경우에는 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이기도 합니다.

수술적 치료가 필요한 경우

비수술적 치료로 호전이 없거나 손상이 심각한 경우에는 수술적 치료가 필요합니다. 아킬레스건이 파열된 경우에는 봉합술이나 재건술이 시행될 수 있으며, 수술 후에는 신중한 재활 과정이 필수적입니다. 이러한 재활은 손상이 회복되고 다시 운동을 시작하는 데 큰 도움이 됩니다.

통증 예방을 위한 생활 습관

아킬레스건의 통증은 사전에 예방할 수 있습니다. 다음은 통증 예방을 위한 몇 가지 방법입니다.

• 적절한 신발 선택: 쿠션이 충분하고 좋은 지지력을 제공하는 신발을 착용하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 스트레칭: 운동 전후로 적절한 스트레칭을 통해 아킬레스건의 유연성을 유지할 수 있습니다.
• 운동량 조절: 자신에게 맞는 운동 강도를 유지하고, 갑작스럽게 운동량을 늘리지 않도록 주의해야 합니다.
• 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것은 아킬레스건에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

아킬레스건의 통증은 일상생활에 불편을 주는 만큼, 이를 예방하고 조기 진단 및 치료하는 것이 무엇보다 중요합니다. 건강한 발목과 아킬레스건을 유지하기 위해 지속적인 관리가 필요하다는 점 기억하시길 바랍니다.

자주 묻는 질문과 답변